ダイエットジムでマンツーマンで痩せたアラフォー主婦がいた！

ゆっくり無理せずダイエット。

そう思っていたところに、ダイエットジムで7kg痩せたダイエットジムでアラフォー主婦がいました。

アラフォーっていえば、私と同じ。
そうか、7kg痩せたのか。

ダイエットジムとかプライベートジムとかパーソナルトレーニングとか、いろいろはやっているのは知ってました。

しかし本当に痩せるとは。。。

効果があるんなら、少しでも安いところに、行ってみようかしら (〃▽〃)

この主婦が行ったのは「24/7ワークアウト」とのことでした。

新宿のダイエットジムでマンツーマンで痩せたアラフォー主婦体験談

この人、もともとは運動が苦手で、トレーニングの始めは足ガクガクだったそうですが、そのうちダイエット効果も上がって体力も上がってきて、なんとトレーニングが好きになったんだと！

いやでもそれ、わかります。

食事制限でも運動でも、少し成果が出てくると、それまでよりも体の調子がよくなってきて、余計やりたくなってくることがあるんです。
そ

のまま継続してさえいれば、必ず成果は続くと思うんですよ。

それをこの人は、ダイエットジムでマンツーマントレーニングだったからできたということです。

なるほど、イケメンとマンツーマンか・・・（そんなこと言ってません、私の妄想です (///△///））

いや、イケメンでなくても、男性トレーナーでも女性トレーナーでも、つききりで励ましてくれるなら、辛いトレーニングも乗り切れるかも！
23万か、うーん。

ちょっと考えてみようかな。。。

やっぱりダイエットには、何をさておいても食事制限が効果的

これまでの経験とダイエットについていろいろ調べたところ、やっぱり

1. 食事制限
2. 運動

この順番と内容で決まる、といっても過言ではないでしょう。

私の場合には、とにかく食事の内容から手をつけようと思いました。

以前少しやってみたのは、「間食を失くす」「腹八分目にする」です。

間食は、何かとストレス発散的に食べてしまう悪習慣がありました。
そこで、例えば1日3回間食しているのを、1回に減らす。

生クリームなどの油や糖分を避けて、せんべいやナッツ類にする。
（ナッツ類は認知症予防にいいらしいですよ）

これだけでも少しは違います。

そして肝心の食事です。
「腹八分目にする」これが継続できるかどうかが、食事制限の半分を占める重大なポイントだと思います。

誰でも、1回や2回、1日や2日は「腹八分目」はできるんですよ。
でも、数週間とか数ヶ月間、できますか？

私には、できなかったんです（だから痩せてないんだけど）（ｖ＿ｖ｀）・・・

最初意気込んでいても、いつの間にか好きなものを好きなだけ食べてしまって、ルールもへったくれもなくなってしまう。
私はその繰り返しでした。

これにはやっぱり「記録すること」が必要なんです。

体重の変化、食べ物の内容も、運動の内容、それらを記録する。
いわゆるレコーディングダイエット。

自宅でできる、お金をかけない一番有効な手法がこれではないでしょうか？

ダイエットという、一大事業に取り組む。

はじめまして。
39歳の主婦、かおりです。

もうすぐ40歳です！自分が40歳になることを認めたくない。でも一方では、素敵な大人になりたいとも思いっている、微妙なお年頃です（いいえ、だただの中年女です (￣▽￣;) ）。

住まいは渋谷区笹塚。駅からそこそこ近いけど、甲州街道がうるさいマンション暮らしです。将来はもう少し静かなところへ引っ越せたらいいな。子供が中学卒業までは動かないけど（今、中学2年生です）。

一人息子で、部活は天文学部に入っているんですが、どうしてこう急にしゃべらなくなるのか・・・。中学1年からとたんにしゃべらなくなりました。一緒に買い物に行こうとしても黙ってついてくるだけか、場合によっては行きたがらない。普段もほとんど自室にこもって何してるんだかわらかない。

こんなものなんでしょうか？あまり無理強いしてもしょうがないので、おおよそ放っておいていますが（ーー：）。。。

旦那は港区に勤めていて、今は通勤に便利なので、引越しなどしたがらないと思います。

子供がこんな風なので、以前より自分の時間ができてきた私は、一大事業に取り組むことになります。それは、ダイエットです！ああ、何度ダイエットの階段を上りかけて途中で断念したか。何度消耗費としてエステやサロンにお金を費やしたことか （Ｔ▽Ｔ）

でも結局、長続きするダイエットはありませんでした。なので、これからいろいろ探して再度挑戦していかないとなりません。このままでは、わき腹、お腹についたお肉が、まわしのように永遠に取れないからです！(ﾟДﾟ；