ゆっくり無理せずダイエット。 そう思っていたところに、ダイエットジムで7kg痩せたダイエットジムでアラフォー主婦がいました。 アラフォーっていえば、私と同じ。そうか、7kg痩せたのか。 ダイエットジムとかプライベートジムとかパーソナルトレーニングと…

これまでの経験とダイエットについていろいろ調べたところ、やっぱり 食事制限 運動 この順番と内容で決まる、といっても過言ではないでしょう。 私の場合には、とにかく食事の内容から手をつけようと思いました。 以前少しやってみたのは、「間食を失くす」…